Alūksnes senioriem 22. augustā – bezmaksas veselības diena

Labadiena redakcija 2026-08-18 18:52 2 min. lasīšanas

Vecāka gadagājuma cilvēka rokas, kas atbalstās uz spieķa roktura, simbolizējot rūpes par veselību.

Senioriem Alūksnē sestdien, 22. augustā, būs iespēja vienuviet pievērsties uzturam, kustībām un ikdienas labsajūtai. Senioru diena Alūksnes Kultūras centrā notiks no pulksten 10.00 līdz 14.00, un dalība pasākumā būs bez maksas.

Alūksnes novada pašvaldības publicētā programma paredz četras stundas praktisku un izglītojošu aktivitāšu. Tajā apvienota ēdiena gatavošanas meistarklase ar degustāciju, sarunas par senioriem būtiskiem uztura paradumiem, stājas un līdzsvara novērtēšana, kā arī kopīga vingrošana. Pasākumu vadīs SIA “Willow Med” speciālisti.

Sirds veselībai draudzīgas maltītes gatavos un degustēs kopā

Uzturam veltītā meistarklase iecerēta mierīgā atmosfērā: dalībnieki kopīgi gatavos sirds veselībai draudzīgas maltītes un pēc tam tās degustēs. Tādējādi programmā paredzēta ne tikai saruna par ēdienu, bet arī praktiska darbošanās.

Speciālisti pievērsīsies uzturam, kas saistīts ar spēka un enerģijas saglabāšanu ikdienā. Starp izziņotajām tēmām ir olbaltumvielu nozīme muskuļu masas saglabāšanā, pietiekama šķidruma uzņemšana un sirds veselībai labvēlīga uztura principi.

Sarunās iekļauts arī mazkustīguma un paaugstināta ķermeņa svara jautājums senioru vecumā. Publicētajā programmā nav minēti individuāli uztura plāni vai medicīniskas konsultācijas — šī pasākuma forma ir kopīga meistarklase un izglītojošas sarunas.

Stājas novērtējumu papildinās līdzsvara un kustību prakse

Apmeklētājiem būs iespēja veikt stājas novērtējumu un līdzsvara testus, kā arī izvērtēt savas ikdienas aktivitātes. Programmā paredzēta arī ķermeņa kompozīcijas noteikšana ar bioimpedences svaru palīdzību.

Alūksnes senioriem 22. augustā – bezmaksas veselības diena

Atsevišķa uzmanība būs veltīta kustībām un līdzsvaram. Nodarbībā iekļauti funkcionāli ikdienas vingrojumi, elpošanas tehnikas un locītavu mobilitātes prakses. Saskaņā ar publicēto informāciju tās būs vērstas uz stabilitātes uzlabošanu, drošu kustību un tādu paņēmienu apgūšanu, kurus iespējams izmantot labsajūtas uzturēšanai mājās.

Šāds programmas salikums ļaus vienā apmeklējuma reizē gan praktiski darboties virtuvē, gan pievērst uzmanību saviem kustību paradumiem, stājai un līdzsvaram. Visas izziņotās aktivitātes paredzētas senioru auditorijai.

Kas jāzina pirms došanās uz Alūksnes Kultūras centru

Senioru diena notiks 22. augustā no pulksten 10.00 līdz 14.00 Alūksnes Kultūras centrā. Dalība ir bez maksas. Kopējais norises laiks ir četras stundas, kuru laikā paredzētas gan sarunas un degustācija, gan novērtējumi un fiziskas aktivitātes.

Pašvaldības publicētajā informācijā nav norādīta iepriekšējas pieteikšanās kārtība, precīza pasākuma telpa Kultūras centrā, transporta iespējas vai īpaši piekļūstamības risinājumi. Pasākums tiek īstenots ar ESF+ projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/002 “Esi vesels Bānīša zemē!” atbalstu.

Avots: Aluksne Municipality News

Konteksts un darbības Par šo rakstu

Avots un pārbaude Avota pārbaude

Pasākuma datums, norises vieta, laiks, dalības maksa un programma salīdzināti ar Alūksnes novada pašvaldības publicēto informāciju.

Pārbaudes